みなさん、こんにちは。

忙しいから　楽しいに。～ 未来が見える（だから）笑顔になれる ～
皆様の成長促進パートナー
中小企業診断士のまっちゃんです。

みなさん、新しい取り組みって言葉を聞いて、どんな気持ちやイメージが浮かびますか？

「やらされる」「面倒くさい」といったネガティブな声もあるでしょうし、一方で「ワクワクする」「チャレンジ」など、ポジティブな声も耳に入ってきそうです。

新しいことに挑戦するのは確かに困難なことも多いですが、その先に何か達成感や成果が待っていると思いたい方もおられるのではないでしょうか。

私も新しい取り組みに挑戦中です。取り組みが足踏みしたり、思っていることと行動が伴わないことにストレスを感じることもありますが、現状にとどまることからくる不安から何かしなければと思うからです。
そうやって忙しくしようとすれば、悲しいことに気持ちが余裕なくなったり、時には体力的な限界を感じることもあります。

気持ちに余裕がなくなると、みなさんはどうなるでしょうか。私の場合、些細なミスを犯すことが増えました。あ～、笑われそうで言えないです。
最初はただの不注意だとか歳のせいなのかもと思っていましたが、同じミスを何度も繰り返していると、どうやら睡眠が足りてないのが原因ではないかと思うようになりました。また、時間管理も苦手だと思っていたのですが、これも睡眠不足で判断力が鈍っていたことに気づきました。

シンプルに寝不足が理由だと思ったのは理由があります。睡眠不足になると、感情が不安定になるし、物覚えが悪くなると聞いたからです。いえいえ、脳にある偏桃体（へんとうたい）が影響していると脳科学的にも証明されていることを知ったからです。
感情が不安定になれば、理性も弱くなりますから、判断力が鈍るのは当たり前ですよね。
よい仕事をしたいなら、よい健康状態でないと反省し、睡眠をとることを『やることリスト』に加えました。

ところで昨夜、藤井聡太八冠が誕生しましたね。ほんと凄いの言葉しか浮かびません。
その藤井聡太八冠のリラックス方法は寝ることだそうです。家だと10時間は寝ているとか。
もっとも根本的な資質が異なるのでしょうけど、よい勝負はよい睡眠から生まれるのですね。

ドラえもんに登場する「のび太」のように寝すぎは考えものかもしれませんが、睡眠をとれば新しいことが実を結ぶ日もそう遠くないような気がします。みなさんの睡眠はどうでしょうか。

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